Harjoitus

Aloita harjoitus

44 m

Käsipaino +

Triceps +

451 kcal

Dumbbell Push Day

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Overhead Tricep Stretch

Left side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

5 s

Overhead Tricep Stretch

Right side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Behind Head Chest Stretch

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Bent Arm Wall Chest Stretch

Left side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

5 s

Bent Arm Wall Chest Stretch

Right side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus