Harjoitus

Aloita harjoitus

21 m

Vastusnauha

Jalat

155 kcal

Quick Hips Mobility & Strength

Warmup

Movements

Warmup

90/90 Hip Warmup

Left Side

30 sAikaEi varusteita

90/90 Hip Warmup

Left Side

30 sAikaEi varusteita

90/90 Hip Warmup

Right Side

30 sAikaEi varusteita

Lepo

20 s

90/90 Hip Warmup

Right Side

30 sAikaEi varusteita

Lepo

20 s

Hip Flexor Stretch

Left Side

30 sAikaEi varusteita

Hip Flexor Stretch

Left Side

30 sAikaEi varusteita

Hip Flexor Stretch

Right Side

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Hip Flexor Stretch

Right Side

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Standing Aternate Hip Circle

Left Side

30 sAikaEi varusteita

Standing Aternate Hip Circle

Left Side

30 sAikaEi varusteita

Standing Aternate Hip Circle

Right Side

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Standing Aternate Hip Circle

Right Side

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Lateral Hip Opener

Alternate sides

40 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lateral Hip Opener

Alternate sides

40 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus