Harjoitus

Aloita harjoitus

44 m

Käsipaino

Nelipäiset +

427 kcal

Dumbbell Leg Day

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

90/90 Hamstring Stretch

Left side

20 sAikaEi varusteita

Lepo

5 s

90/90 Hamstring Stretch

Right side

20 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Lying Quadriceps Stretch

Left side

20 sAikaEi varusteita

Lepo

5 s

Lying Quadriceps Stretch

Right side

20 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Frog Stretch

20 sAikaEi varusteita

Lepo

5 s

Frog Stretch

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus