Harjoitus

Aloita harjoitus

16 min

Ei varusteita

Pakarat +

186 kcal

15 minuutin alaselkäkipujen helpotus

Lämmittely

Liikkuvuus

Venytteleminen

Lämmittely

Torso Kierto

20 sAikaEi varusteita

Sivuhauisvenyttäjä

Käännettävä teksti

20 sAikaEi varusteita

Lantion pyöritys

20 sAikaEi varusteita

90/90 Lämpötila Lämpö

20 sAikaEi varusteita

Kissa-lehmä asento (Bitilasana)

Säännöllinen harjoittelu on tärkeää hyvän terveyden ylläpitämiseksi. Voimaharjoittelun yhdistäminen kardiotreeniin tuottaa parhaat tulokset.

45 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus