Harjoitus

Aloita harjoitus

22 m

Käsipaino

Biceps +

195 kcal

20 minuutin kädet ja ydin

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Olkapään Ristivenytys

Left side

20 sAikaEi varusteita

Lepo

5 s

Käsipirou

20 sAikaEi varusteita

Etummaisen vetoharjoituksen bicepvenytys

Left side

20 sAikaEi varusteita

Lepo

5 s

Etummaisen vetoharjoituksen bicepvenytys

Right side

20 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Ylätangan ojennus

Left side

20 sAikaEi varusteita

Ylätangan ojennus

Right side

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus