Harjoitus

Aloita harjoitus

5 m

Ei varusteita

Lonkan koukistajat +

40 kcal

5 minuutin nopea helpotus lonkkakipuun

Mobility

Mobility

90/90 Lämpötila Lämpö

45 sAikaEi varusteita

Lintukoira

45 sAikaEi varusteita

Kuollut ötökkä

45 sAikaEi varusteita

Lantio Lentokonesijoitus Kummallakin Puolella

Oikea puoli

45 sAikaEi varusteita

Lantio Lentokonesijoitus Kummallakin Puolella

Vasen puoli

45 sAikaEi varusteita

SMR Makuuasennossa Lonkan Diagonaalinen Abduktio

Right side

45 sAikaEi varusteita

SMR Makuuasennossa Lonkan Diagonaalinen Abduktio

Left side

45 sAikaEi varusteita

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus