Aseta realistisia tavoitteita harjoitteluusi ja pidä itsesi motivoituneena. Ole johdonmukainen ja haasta itsesi saavuttaaksesi uusia voimatasoja ja kestävyys.
Kyynärpään ympyrä
Vasen puoli
Kyynärpään ympyrä
Oikea puoli
Inchworm
Aseta selkeät tavoitteet harjoitteluusi ja noudata suunnitelmaa, joka auttaa sinua saavuttamaan ne. Muista, että vaihtelu on avain edistymiseen, joten sisällytä erilaisia harjoituksia ja intensiivisyyksiä rutiiniisi. Kuuntele kehoasi ja anna sille aikaa palautua. Harjoittelu pitäisi olla hauskaa, joten löydä aktiviteetteja, joista todella pidät!
