Harjoitus

Aloita harjoitus

45 m

Kone +

Nelipäiset +

366 kcal

45-Min Quads Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

20 sAikaEi varusteita

Side Leg Swing

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Single Leg Hip External Rotation

Left Side

20 sAikaEi varusteita

Single Leg Hip External Rotation

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Lateral Hip Opener

30 sAikaEi varusteita

Gorilla Squat

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus