Harjoitus

Aloita harjoitus

38 m

Tangot +

Nelipäiset +

385 kcal

Quad Workout You'll Love To Hate

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Cooldown

Warmup

Ankle Circle

Right side

20 sAikaEi varusteita

Ankle Circle

Left side

20 sAikaEi varusteita

Leg Swing

Right side

20 sAikaEi varusteita

Leg Swing

Left side

20 sAikaEi varusteita

Side Leg Swing

Right side

20 sAikaEi varusteita

Side Leg Swing

Left side

20 sAikaEi varusteita

Squat

15 sAikaEi varusteita

Lepo

1 m

Barbell Squat

Adjust the weights accordingly

8Toistot45 lbs

Lepo

1 m

Barbell Squat

Adjust the weights accordingly

6Toistot95 lbs

Lepo

2 m

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus