Harjoitus

Aloita harjoitus

31 m

Tangot +

Nelipäiset +

223 kcal

30-Min Quads & Hamstrings

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Sivujalkahälytys

Left Side

20 sAikaEi varusteita

Sivujalkahälytys

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Yhden jalan lonkan ulkokiertoliike

Left Side

20 sAikaEi varusteita

Yhden jalan lonkan ulkokiertoliike

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Sivuhauisvenyttäjä

30 sAikaEi varusteita

Gorilla Squat

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus