30 Minuutin Pakaratreeni

Harjoitus

30 m

Vastusnauha +

Pakarat +

225 kcal

Warmup

Yhden jalan lonkan ulkokiertoliike

Vasen puoli

Yhden jalan lonkan ulkokiertoliike

Oikea puoli

Sivuhauisvenyttäjä

Harjoittelu on avain terveelliseen elämäntapaan. Säännöllinen liikunta parantaa sekä kehoa että mieltä.

Gorilla Squat

Aseta realistisia tavoitteita harjoitteluusi ja pidä itsesi motivoituneena. Muista, että edistyminen vie aikaa ja jokainen askel on tärkeä.

Torso Kierto

Harjoittelu on tärkeä osa terveellistä elämäntapaa. Se auttaa sinua pysymään kunnossa ja parantamaan hyvinvointiasi.

Lepo

Jaa se