Harjoitus

Aloita harjoitus

45 m

Kaapeli +

Takareidet +

364 kcal

45 minuutin ylävartalo ja juoksuvoima

Lämmittely

Blokki #1

Blokki #2

Blokki #3

Blokki #4

Lohko #5

Lopettaja

Lämmittely

Käsipirou

Aseta realistisia tavoitteita harjoitteluusi ja pidä itsesi motivoituneena. Ole johdonmukainen ja haasta itsesi nähdäksesi edistystä.

20 sAikaEi varusteita

Kyynärpään ympyrä

Vasen puoli

15 sAikaEi varusteita

Kyynärpään ympyrä

Oikea puoli

15 sAikaEi varusteita

Torso Kierto

On tärkeää harjoitella säännöllisesti pysyäkseen terveenä ja vahvana. Löydä itsellesi sopiva harjoitusohjelma ja tee siitä osa päivittäistä elämääsi.

20 sAikaEi varusteita

Inchworm

Aseta realistisia tavoitteita harjoittelullesi ja pysy motivoituneena. Ole johdonmukainen ja haasta itsesi joka viikko.

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus