20 minuutin bändiharjoitus jaloille

Harjoitus

21 m

Vastusnauha

Pakarat +

236 kcal

Lämmittely

Sivujalkahälytys

Vasen Puoli

Sivujalkahälytys

Oikea Puoli

Perhosiasento Lämmittely

Polviympyrä

Aseta realistiset tavoitteet harjoitteluusi ja pidä itsesi motivoituneena. Muista, että edistyminen vie aikaa, joten ole kärsivällinen ja johdonmukainen.

Lepo

Jaa se