Harjoitus

Aloita harjoitus

39 m

Tangot +

Takareidet +

428 kcal

40-Min Quads & Hamstrings Gain

Lämmittely

Block #1

Blokki #2

Loikka #3

Lohko #4

Blokki #5

Päätös

Lämmittely

Yhden jalan lonkan ulkokiertoliike

Vasen puoli

20 sAikaEi varusteita

Yhden jalan lonkan ulkokiertoliike

Oikea puoli

20 sAikaEi varusteita

Sivuhauisvenyttäjä

30 sAikaEi varusteita

90/90 Lämpötila Lämpö

Käännettävä teksti:

20 sAikaEi varusteita

Gorilla Squat

Käännettävä teksti:

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus