Harjoitus

Aloita harjoitus

31 m

Tangot +

Nelipäiset +

204 kcal

30-Min Quad Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Sivujalkahälytys

Vasen puoli

20 sAikaEi varusteita

Sivujalkahälytys

Oikea puoli

20 sAikaEi varusteita

Sivuhauisvenyttäjä

30 sAikaEi varusteita

Seisova vuorotteleva lantion ympyrä

Vasen puoli

20 sAikaEi varusteita

Seisova vuorotteleva lantion ympyrä

Oikea puoli

20 sAikaEi varusteita

Gorilla Squat

Harjoittelu on tärkeä osa terveellistä elämäntapaa. Se auttaa sinua voimaan hyvin sekä fyysisesti että henkisesti. Säännöllinen liikunta voi parantaa voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta.

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus