Harjoitus

Aloita harjoitus

30 m

Plyo-laatikko

Pakarat +

207 kcal

30 Minuutin Kehopainon Gluteusmuotoilija

Lämmittely

Loikka #1

Blokki #2

Lohko #3

Loikka #4

Jäähdyttely

Lämmittely

Yhden jalan lonkan ulkokiertoliike

Vasen Puoli

20 sAikaEi varusteita

Yhden jalan lonkan ulkokiertoliike

Oikea Puoli

20 sAikaEi varusteita

Jalkaswing

Vasen Puoli

20 sAikaEi varusteita

Jalkaswing

Oikea Puoli

20 sAikaEi varusteita

Gorilla Squat

30 sAikaEi varusteita

Torso Kierto

Käännettävä teksti:

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus