Harjoitus

Aloita harjoitus

8 min

Penkkipunnerruspenkki

Jalat

29 kcal

10 minuutin polven liikkuvuus

Liikkeet #1

Liikkeet #2

Liikkeet #3

Liikkeet #1

90/90 Hamstring Stretch

Vasen puoli

30 sAikaEi varusteita

90/90 Hamstring Stretch

Oikea puoli

30 sAikaEi varusteita

Quadriceps Stretch

Vasen puoli

20 sAikaEi varusteita

Quadriceps Stretch

Oikea puoli

20 sAikaEi varusteita

Seinän pohjetreeni

Vasen puoli

20 sAikaEi varusteita

Seinän pohjetreeni

Oikea puoli

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus