30 Minuuttia Vatsalihaksille & Juoksu Jam

Harjoitus

31 m

Ei varusteita

Takareidet +

230 kcal

Warmup

Käsipirou

Harjoittelu on tärkeää pysyä terveenä ja vahvana. Se auttaa parantamaan terveyttäsi ja hyvinvointiasi.

Etuolkapään fleksio

Käännettävä teksti

Torso Kierto

Teksti suomeksi

Polviympyrä

Aseta realistisia tavoitteita harjoitteluusi ja pysy motivoituneena. Muista, että edistyminen vie aikaa, joten ole kärsivällinen ja johdonmukainen.

Polviympyrä

Aseta realistisia tavoitteita harjoitteluusi ja pysy motivoituneena. Muista, että edistyminen vie aikaa, joten ole kärsivällinen ja johdonmukainen.

Sivujalkahälytys

Vasen puoli

Sivujalkahälytys

Oikea puoli

Lepo

Jaa se