Harjoitus

Aloita harjoitus

10 m

Vastusnauha

Jalat

89 kcal

10-Min Hip Opener Mobility Workout

External rotation

90/90

Knee to chest

Pigeon pose

External rotation

Istuva Yhden Jalan Lonkan Ulkorotaatio

Oikea puoli, nauha on valinnainen

10Toistot10 lbs

Istuva Yhden Jalan Lonkan Ulkorotaatio

Oikea puoli, nauha on valinnainen

10Toistot10 lbs

Istuva Yhden Jalan Lonkan Ulkorotaatio

Oikea puoli, nauha on valinnainen

10Toistot10 lbs

Istuva Yhden Jalan Lonkan Ulkorotaatio

Vasen puoli, nauha on valinnainen

10ToistotEi varusteita

Lepo

10 s

Istuva Yhden Jalan Lonkan Ulkorotaatio

Vasen puoli, nauha on valinnainen

10ToistotEi varusteita

Lepo

10 s

Istuva Yhden Jalan Lonkan Ulkorotaatio

Vasen puoli, nauha on valinnainen

10ToistotEi varusteita

Lepo

10 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus