Harjoitus

Aloita harjoitus

16 m

Penkkipunnerruspenkki

Pakarat +

98 kcal

15 minuutin alavartalon seinä Pilates

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Sivujalkahälytys

Vasen puoli

20 sAikaEi varusteita

Sivujalkahälytys

Oikea puoli

20 sAikaEi varusteita

Sivuhauisvenyttäjä

Käännettävä teksti:

30 sAikaEi varusteita

Käsipirou

Käännettävä teksti:

20 sAikaEi varusteita

Inchworm

Harjoittelu on tärkeä osa terveellistä elämäntapaa. Se auttaa parantamaan mielialaasi, lisäämään energiaasi ja vahvistamaan immuunijärjestelmääsi.

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus