Harjoitus

Aloita harjoitus

30 m

Käsipaino +

Jalat

202 kcal

30 minuutin käsipainojen jalkojen nostot haaste

Lämmittely

Blokki #1

Blokki #2

Loikka #3

Loikka #4

Loikka #5

Jäähdyttely

Lämmittely

Sivujalkahälytys

Vasen puoli

20 sAikaEi varusteita

Sivujalkahälytys

Oikea puoli

20 sAikaEi varusteita

Yhden jalan lonkan ulkokiertoliike

Vasen puoli

25 sAikaEi varusteita

Yhden jalan lonkan ulkokiertoliike

Oikea puoli

25 sAikaEi varusteita

Gorilla Squat

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus