Harjoitus

Aloita harjoitus

31 m

Ei varusteita

Nelipäiset +

299 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Seisova vuorotteleva lantion ympyrä

Vasen puoli

20 sAikaEi varusteita

Seisova vuorotteleva lantion ympyrä

Oikea puoli

20 sAikaEi varusteita

Käsipirou

Aseta selkeät tavoitteet harjoitteluusi ja pysy motivoituneena. Ole johdonmukainen ja haasta itsesi saavuttaaksesi kuntoilutavoitteesi.

20 sAikaEi varusteita

Inchworm

Aseta realistisia tavoitteita harjoitteluusi ja pysy motivoituneena. Muista, että edistyminen vie aikaa, joten ole kärsivällinen ja johdonmukainen.

20 sAikaEi varusteita

Sivuhauisvenyttäjä

Kuntoilu on tärkeä osa terveellistä elämäntapaa. Säännöllinen liikunta auttaa parantamaan sekä fyysistä että henkistä terveyttä.

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus