30 minuutin kehonpainoharjoitus pakararakentaja

Harjoitus

30 min

Plyo-laatikko

Pakarat +

207 kcal

Lämmittely

Yhden jalan lonkan ulkokiertoliike

Vasen Puoli

Yhden jalan lonkan ulkokiertoliike

Oikea Puoli

Jalkaswing

Vasen Puoli

Jalkaswing

Oikea Puoli

Gorilla Squat

Torso Kierto

Säännöllinen harjoittelu on tärkeää pysyä terveenä ja vahvana. Sisällyttämällä sekä kardiovaskulaarista harjoittelua että voimaharjoittelua rutiiniisi voit parantaa yleistä terveyttäsi ja hyvinvointiasi.

Lepo

Jaa se