Harjoitus

Aloita harjoitus

30 m

Plyo-laatikko

Pakarat +

207 kcal

30 Minuutin Kehopainoharjoitus Pakaralihaksille

Lämmittely

Blokki #1

Blokki #2

Blokki #3

Loikka #4

Jäähdyttely

Lämmittely

Yhden jalan lonkan ulkokiertoliike

Vasen Puoli

20 sAikaEi varusteita

Yhden jalan lonkan ulkokiertoliike

Oikea Puoli

20 sAikaEi varusteita

Jalkaswing

Vasen Puoli

20 sAikaEi varusteita

Jalkaswing

Oikea Puoli

20 sAikaEi varusteita

Gorilla Squat

30 sAikaEi varusteita

Torso Kierto

Säännöllinen harjoittelu on tärkeää pysyä terveenä ja vahvana. Sisällyttämällä sekä kardiovaskulaarista harjoittelua että voimaharjoittelua rutiiniisi voit parantaa yleistä terveyttäsi ja hyvinvointiasi.

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus