40 minuutin työntövoimaharjoitus

Harjoitus

40 m

Käsipaino +

Yläkeho

330 kcal

Warmup

Käsipirou

Harjoittelu on tärkeä osa terveellistä elämäntapaa. Se auttaa sinua pysymään kunnossa ja voimaan hyvin.

Torso Kierto

Aseta realistisia tavoitteita harjoitteluusi ja pidä itsesi motivoituneena. Muista, että edistyminen vie aikaa ja jokainen pieni parannus on tärkeä.

Lapaluun seinäliike

Harjoittelu on tärkeää terveellisen elämäntavan ylläpitämiseksi. Säännöllinen liikunta voi parantaa voimaa, kestävyyttä ja joustavuutta.

Vaihtoehtoinen hartian fleksio

Käännettävä teksti

Lepo

Jaa se