Säännöllinen harjoittelu on tärkeää pysyäksesi terveenä ja vahvana. Sekä kardiovaskulaarisen että voimaharjoittelun sisällyttäminen rutiiniisi voi tuottaa upeita tuloksia.
Etuolkapään fleksio
Aseta selkeät tavoitteet harjoitteluusi ja pysy motivoituneena. Ole johdonmukainen ja haasta itsesi saavuttaaksesi uusia voimatasoja ja kestävyyttä.
Inchworm
Aseta selkeät tavoitteet harjoitteluusi ja pidä itsesi motivoituneena. Harjoittelun vaihtelevuus on tärkeää, jotta vältät tasanteet ja pidät kiinnostuksen yllä. Muista, että palautuminen on osa prosessia.
