Harjoitus

Aloita harjoitus

8 m

Ei varusteita

Yläkeho

33 kcal

Ylävartalon Venyttely

Stretching

Stretching

Koukistettu käsivarsi seinä rintavenytys

Oikea puoli

45 sAikaEi varusteita

Koukistettu käsivarsi seinä rintavenytys

Vasen puoli

45 sAikaEi varusteita

Sivuttaisvenytys

Harjoittelu on tärkeä osa terveellistä elämäntapaa. Se auttaa sinua rakentamaan voimaa, parantamaan kestävyyttä ja lisäämään hyvinvointiasi.

45 sAikaEi varusteita

Sivuttaisvenytys

Käännettävä teksti:

45 sAikaEi varusteita

Ylösvenytys

Käännettävä teksti:

45 sAikaEi varusteita

Olkapään Ristivenytys

Harjoittelu on tärkeä osa terveellistä elämäntapaa. Se auttaa sinua pysymään kunnossa, lisäämään voimaa ja parantamaan mielialaasi.

45 sAikaEi varusteita

Olkapään Ristivenytys

Aseta realistisia tavoitteita harjoitteluusi ja pidä itsesi motivoituneena. Vaihtelu harjoittelussasi voi auttaa sinua välttämään tasanteita ja pitämään sen hauskana. Muista, että palautuminen on yhtä tärkeää kuin itse harjoittelu.

45 sAikaEi varusteita

Pään takana rintavenytys

Aseta selkeät tavoitteet harjoittelullesi ja pidä itsesi motivoituneena. Ole johdonmukainen ja haasta itsesi saavuttaaksesi uusia voimatasoja ja kestävyyttä.

45 sAikaEi varusteita

Etummaisen vetoharjoituksen bicepvenytys

Oikea puoli

45 sAikaEi varusteita

Etummaisen vetoharjoituksen bicepvenytys

Vasen puoli

45 sAikaEi varusteita

Ylös suuntautuva koira-asento (Urdhva Mukha Svanasana)

Käännettävä teksti

45 sAikaEi varusteita

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus