20 minuutin ydin ja HIIT

Harjoitus

20 m

Leuanvetotanko

Vatsalihakset +

164 kcal

Warmup

Nilkkapiiri

Vasen puoli

Nilkkapiiri

Oikea puoli

Torso Kierto

Käännettävä teksti:

Etuolkapään fleksio

Harjoittelu on tärkeä osa terveellistä elämäntapaa. Se auttaa sinua pysymään kunnossa, lisäämään energiaasi ja parantamaan mielialaasi.

Inchworm

Aseta tavoitteita harjoitteluusi ja pidä itsesi motivoituneena. Säännöllinen harjoittelu parantaa sekä fyysistä että henkistä terveyttäsi.

Lepo

Jaa se