Toimistotuoli Liikkuvuusharjoitus

Harjoitus

6 min

Ei varusteita

Leveät selkälihakset +

26 kcal

Liikkuvuus

Tuoli Ylätason Sivustavenytys

Oikea puoli

Tuoli Ylätason Sivustavenytys

Vasen puoli

Tuoli-Lat Venytys

Tuoli Niskan Venytys

Oikea puoli

Tuoli Niskan Venytys

Vasen puoli

Tuoli Puolivartalokierto Asento (Ardha Matsyendrasana)

Oikea puoli

Tuoli Puolivartalokierto Asento (Ardha Matsyendrasana)

Vasen puoli

Tuoli Lonkan Sisäisestä Ulkoiseen Kiertoon

Oikea puoli

Tuoli Vaihtoehtoinen Lonkan Taivutus

Säännöllinen harjoittelu on tärkeää pysyä terveenä ja vahvana. Voiman ja kestävyysharjoittelun sisällyttäminen rutiiniisi voi tuottaa upeita tuloksia.

Tuoli Lonkan Sisäisestä Ulkoiseen Kiertoon

Vasen puoli

Tuoli Vaihtoehtoinen Lonkkakierto

Harjoittelu on avain terveelliseen elämäntapaan. Riippumatta siitä, pidätkö painojen nostamisesta, juoksemisesta tai ryhmätunneista, on tärkeää löytää aktiviteetti, josta nautit. Säännöllinen harjoittelu voi parantaa voimaa, kestävyyttä ja yleistä hyvinvointia.

Jaa se