30 minuutin kehonpainoharjoitus koko keholle naisille

Harjoitus

33 min

Ei varusteita

Pakarat +

282 kcal

Lämmittely

Sivujalkahälytys

Vasen puoli

Sivujalkahälytys

Oikea puoli

Sivuhauisvenyttäjä

Harjoittelu on tärkeä osa terveellistä elämäntapaa. Se auttaa sinua rakentamaan voimaa, parantamaan kestävyyttä ja lisäämään hyvinvointiasi.

Käsipirou

Harjoittelu on tärkeä osa terveellistä elämäntapaa. Se auttaa sinua rakentamaan voimaa, lisäämään kestävyyttä ja parantamaan yleistä hyvinvointiasi.

Inchworm

Aseta itsellesi realistisia tavoitteita harjoittelussa ja pidä itsesi motivoituneena. Muista, että edistyminen vie aikaa ja jokainen askel on tärkeä.

Lepo

Jaa se