Harjoitus

Aloita harjoitus

21 m

Käsipaino +

Hartiat +

116 kcal

20-Min Wheelchair Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Arm Circle

Can be done seated

30 sAikaEi varusteita

Seated Overhead Stretch

30 sAikaEi varusteita

Alternate Shoulder Flexion

Can be done seated

30 sAikaEi varusteita

Elbow Circle

Left Side

20 sAikaEi varusteita

Elbow Circle

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus