Harjoitus

Aloita harjoitus

31 m

Käsipaino +

Jalat

240 kcal

30 minuutin käsipainojalkakramppi

Lämmittely

Lohko #1

Loikka #2

Blokki #3

Loikka #4

Jäähdyttely

Lämmittely

Sivujalkahälytys

Vasen puoli

20 sAikaEi varusteita

Sivujalkahälytys

Oikea puoli

20 sAikaEi varusteita

Yhden jalan lonkan ulkokiertoliike

Vasen puoli

25 sAikaEi varusteita

Yhden jalan lonkan ulkokiertoliike

Oikea puoli

25 sAikaEi varusteita

Gorilla Squat

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus