Harjoitus

Aloita harjoitus

31 min

Ei varusteita

Alaselkä +

266 kcal

30 minuutin kehonpainoharjoitus koko keholle, aloittelijaystävällinen

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Loppu

Jäähdyttely

Lämmittely

Sivujalkahälytys

Vasen puoli

20 sAikaEi varusteita

Sivujalkahälytys

Oikea puoli

20 sAikaEi varusteita

Sivuhauisvenyttäjä

Käännettävä teksti:

30 sAikaEi varusteita

Käsipirou

Aseta realistisia tavoitteita harjoittelullesi ja pidä itsesi motivoituneena. Muista, että jokainen pieni onnistuminen on tärkeä!

20 sAikaEi varusteita

Inchworm

Harjoittelu on tärkeä osa tervettä elämäntapaa. Säännöllisellä harjoittelulla voit parantaa voimaa, kestävyyttä ja yleistä hyvinvointia.

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus