10 minuutin liikkuvuus ja venyttely

Harjoitus

10 min

Ei varusteita

Lonkan koukistajat +

34 kcal

Kuntoilun sisältö.

Inchworm

Sivuhauisvenyttäjä

Polviympyrä

Aseta realistisia tavoitteita harjoitteluusi ja pidä itsesi motivoituneena. Muista, että edistyminen vie aikaa, joten ole kärsivällinen ja johdonmukainen. Vaihtele harjoituksiasi pitämään asiat mielenkiintoisina ja haastamaan kehosi.

Torso Kierto

Lepo

Jaa se