40 minuutin nelipään keskittynyt jalkaharjoitus miehille

Harjoitus

39 min

Kone +

Nelipäiset +

274 kcal

Lämmittely

Sivujalkahälytys

Vasen puoli

Sivujalkahälytys

Oikea puoli

Sivuhauisvenyttäjä

Seisova vuorotteleva lantion ympyrä

Vasen puoli

Seisova vuorotteleva lantion ympyrä

Oikea puoli

Gorilla Squat

Harjoittelu on tärkeä osa terveellistä elämäntapaa. Sisällyttämällä säännöllistä liikuntaa voit parantaa voimaa, kestävyyttä ja yleistä hyvinvointia.

Lepo

Jaa se