40 minuutin välikurssi työntöharjoitus

Harjoitus

40 m

Kaapeli +

Yläkeho

323 kcal

Lämmittely

Käsipirou

Aseta realistisia tavoitteita harjoitteluusi ja pysy motivoituneena. Muista, että jokainen pieni saavutus on tärkeä!

Torso Kierto

Harjoittelu on tärkeä osa terveellistä elämäntapaa. Se auttaa sinua pysymään kunnossa, lisäämään voimaa ja parantamaan hyvinvointiasi.

Lapaluun seinäliike

Aloita harjoittelu! On aika vahvistaa kehoasi ja parantaa terveyttäsi. Löydä rutiini, joka sopii sinulle, ja pysy motivoituneena.

Vaihtoehtoinen hartian fleksio

Aseta selkeät tavoitteet harjoitteluusi ja pysy motivoituneena. Vaihtelu harjoittelussa voi auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi nopeammin.

Nelijalkapush-up Plus

Harjoittelu on tärkeä osa terveellistä elämäntapaa. Se auttaa sinua rakentamaan voimaa, parantamaan kestävyyttä ja lisäämään hyvinvointiasi.

Lepo

Jaa se