Harjoitus

Aloita harjoitus

11 m

Ei varusteita

Jalat

56 kcal

10 minuutin alavartalon venyttely

Stretching

Stretching

Quadriceps Stretch

Harjoittelu on tärkeä osa terveellistä elämäntapaa. Se auttaa sinua pysymään kunnossa ja parantamaan hyvinvointiasi.

45 sAikaEi varusteita

Quadriceps Stretch

Aseta selkeät tavoitteet harjoitteluusi ja pidä itsesi motivoituneena. Ole johdonmukainen ja haasta itsesi saavuttaaksesi uusia voimatasoja ja kestävyyttä.

45 sAikaEi varusteita

Seinän pohjetreeni

Oikea puoli

45 sAikaEi varusteita

Seinän pohjetreeni

Vasen puoli

45 sAikaEi varusteita

Eteenpäin taivutus (Uttanasana)

Teksti suomeksi

45 sAikaEi varusteita

Kyyhkyn asento (Kapotasana)

Aseta tavoitteesi ja työskentele niiden eteen joka päivä. Harjoittelu ei ole vain lihasten rakentamista, vaan myös terveyden ja hyvinvoinnin parantamista. Löydä rutiini, joka sopii sinulle, ja pysy motivoituneena.

45 sAikaEi varusteita

Kyyhkyn asento (Kapotasana)

Käännettävä teksti

45 sAikaEi varusteita

Sammakko Venytys

Harjoittelu on tärkeä osa terveellistä elämäntapaa. Se auttaa sinua pysymään kunnossa, lisäämään energiaasi ja parantamaan mielialaasi.

45 sAikaEi varusteita

Rautaristi-venytys

Oikea puoli

45 sAikaEi varusteita

Rautaristi-venytys

Vasen puoli

45 sAikaEi varusteita

Lonkan koukistajan venytys

Oikea puoli

45 sAikaEi varusteita

Lonkan koukistajan venytys

Vasen puoli

45 sAikaEi varusteita

Istuva Etukenko (Paschimottanasana)

Harjoittelu on tärkeä osa terveellistä elämäntapaa. Se auttaa sinua rakentamaan voimaa, parantamaan kestävyyttä ja lisäämään yleistä hyvinvointiasi.

45 sAikaEi varusteita

Butterfly Pose (Baddha Konasana)

Harjoittelu on tärkeä osa terveellistä elämäntapaa. Se auttaa sinua pysymään kunnossa ja voimaan hyvin.

45 sAikaEi varusteita

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus