PowerHybrid Haaste 7 (Aloittelija)

Harjoitus

1 h, 47 m

Tangot +

Takareidet +

931 kcal

PowerHybrid-haaste toiminnassa:

Warmup

Torso Kierto

Sivuhauisvenyttäjä

Harjoittelu on tärkeä osa terveellistä elämäntapaa. Säännöllisellä harjoittelulla voit parantaa voimaa, kestävyyttä ja joustavuutta.

Seisova vuorotteleva lantion ympyrä

Aseta itsellesi realistisia tavoitteita harjoittelussa ja pysy motivoituneena. Muista, että edistyminen vie aikaa ja jokainen pieni parannus on tärkeä.

Seisova vuorotteleva lantion ympyrä

Aseta itsellesi realistisia tavoitteita harjoittelussa ja pysy motivoituneena. Muista, että edistyminen vie aikaa ja jokainen pieni parannus on tärkeä.

Yhden jalan hamstring scoop

Käännettävä teksti:

Yhden jalan hamstring scoop

Käännettävä teksti:

Gorilla Squat

Harjoittelu on tärkeä osa terveellistä elämäntapaa. Säännöllinen liikunta auttaa parantamaan sekä fyysistä että henkistä terveyttä.

Sivujalkahälytys

Käännettävä teksti:

Sivujalkahälytys

Harjoittelu on tärkeä osa terveellistä elämäntapaa. Se auttaa sinua pysymään kunnossa, lisäämään energiaasi ja parantamaan mielialaasi. Riippumatta siitä, pidätkö enemmän kuntosalilla treenaamisesta, kävelyistä tai ryhmäaktiviteeteista, on tärkeää löytää rutiini, joka sopii sinulle.

Seinien enkelit

Käännettävä teksti:

Etuolkapään fleksio

Aseta realistisia tavoitteita harjoittelullesi ja pidä itsesi motivoituneena. Muista, että edistyminen vie aikaa, joten ole kärsivällinen ja johdonmukainen.

Lepo

Jaa se