Harjoitus

Aloita harjoitus

37 m

Kone +

Takareidet +

257 kcal

35-Minuttinen Polvi-Suojattu Jalkatreeni

Lämmittely

Loikka #1

Blokki #2

Lohko #3

Loikka #4

Lohko #5

Loppu

Lämmittely

Sivujalkahälytys

Vasen Puoli

20 sAikaEi varusteita

Sivujalkahälytys

Oikea Puoli

20 sAikaEi varusteita

Sivuhauisvenyttäjä

30 sAikaEi varusteita

Seisova vuorotteleva lantion ympyrä

Vasen Puoli

20 sAikaEi varusteita

Seisova vuorotteleva lantion ympyrä

Oikea puoli

20 sAikaEi varusteita

Gorilla Squat

Aseta realistisia tavoitteita harjoitteluusi ja pidä itsesi motivoituneena. Muista, että jokainen askel on tärkeä, riippumatta siitä, kuinka pieni se on. Löydä itsellesi sopiva harjoitusohjelma ja nauti siitä!

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus