PowerHybrid Haaste 14 (Keskitaso)

Harjoitus

3 h, 4 m

Tangot +

Takareidet +

1584 kcal

PowerHybrid-haaste toiminnassa:

Warmup

Torso Kierto

Sivuhauisvenyttäjä

Harjoittelu on tärkeä osa terveellistä elämäntapaa. Se auttaa sinua pysymään kunnossa ja voimaan hyvin.

Seisova vuorotteleva lantion ympyrä

Harjoittelu on tärkeä osa terveellistä elämäntapaa. Se auttaa sinua pysymään kunnossa, lisäämään energiaasi ja parantamaan mielialaasi.

Seisova vuorotteleva lantion ympyrä

Harjoittelu on tärkeä osa terveellistä elämäntapaa. Se auttaa sinua pysymään kunnossa, lisäämään energiaasi ja parantamaan mielialaasi.

Yhden jalan hamstring scoop

Harjoittelu on tärkeä osa terveellistä elämäntapaa. Se auttaa sinua pysymään kunnossa ja parantamaan hyvinvointiasi.

Yhden jalan hamstring scoop

Harjoittelu on tärkeä osa terveellistä elämäntapaa. Se auttaa sinua pysymään kunnossa ja parantamaan hyvinvointiasi.

Gorilla Squat

Harjoittelu on tärkeä osa terveellistä elämäntapaa. Se auttaa sinua pysymään kunnossa ja parantamaan hyvinvointiasi.

Sivujalkahälytys

Käännettävä teksti

Sivujalkahälytys

Aseta realistisia tavoitteita harjoittelullesi ja pysy motivoituneena. Muista, että edistyminen vie aikaa, joten ole kärsivällinen ja johdonmukainen.

Seinien enkelit

Harjoittelu on tärkeä osa terveellistä elämäntapaa. Se auttaa sinua pysymään kunnossa, lisäämään energiaasi ja parantamaan mielialaasi.

Etuolkapään fleksio

Harjoittelu on tärkeä osa terveellistä elämäntapaa. Se auttaa rakentamaan voimaa, parantamaan kestävyyttä ja lisäämään hyvinvointia. Riippumatta siitä, pidätkö painojen nostamisesta, juoksemisesta tai ryhmäliikunnasta, kaikille löytyy jotain. Muista aina lämmitellä ennen harjoittelua ja kuunnella kehoasi.

Lepo

Jaa se