21 PowerHybrid Haaste (Edistynyt)

Harjoitus

4 h, 21 m

Tangot +

Takareidet +

2282 kcal

PowerHybrid-haaste toiminnassa:

Warmup

Torso Kierto

Sivuhauisvenyttäjä

Säännöllinen harjoittelu on tärkeää pysyäksesi terveenä ja vahvana. Sekä kardiovaskulaarisen että voimaharjoittelun sisällyttäminen rutiiniisi voi tuottaa upeita tuloksia.

Seisova vuorotteleva lantion ympyrä

Harjoittelu on tärkeä osa terveellistä elämäntapaa. Se auttaa sinua pysymään kunnossa ja lisäämään hyvinvointiasi.

Seisova vuorotteleva lantion ympyrä

Harjoittelu on tärkeä osa terveellistä elämäntapaa. Se auttaa sinua pysymään kunnossa ja lisäämään hyvinvointiasi.

Yhden jalan hamstring scoop

Käännettävä teksti:

Yhden jalan hamstring scoop

Käännettävä teksti:

Gorilla Squat

Harjoittelu on tärkeä osa terveellistä elämäntapaa. Se auttaa sinua pysymään kunnossa, lisäämään energiaasi ja parantamaan mielialaasi.

Sivujalkahälytys

Käännettävä teksti

Sivujalkahälytys

Harjoittelu on tärkeä osa terveellistä elämäntapaa. Se auttaa sinua pysymään kunnossa ja voimaan hyvin.

Seinien enkelit

Käännettävä teksti:

Etuolkapään fleksio

Aseta tavoitteet harjoitteluusi ja pidä itsesi motivoituneena. Selkeä suunnitelma auttaa sinua saavuttamaan kuntoilutavoitteesi.

Lepo

Jaa se