Harjoitus

Aloita harjoitus

30 m

Kone +

Nelipäiset +

212 kcal

30 minuutin polviystävällinen jalkaharjoitus

Lämmittely

Loikka #1

Blokki #2

Loikka #3

Loikka #4

Loikka #5

Jäähdyttely

Lämmittely

Yhden jalan lonkan ulkokiertoliike

Vasen Puoli

20 sAikaEi varusteita

Yhden jalan lonkan ulkokiertoliike

Oikea Puoli

20 sAikaEi varusteita

Sivuhauisvenyttäjä

30 sAikaEi varusteita

90/90 Lämpötila Lämpö

20 sAikaEi varusteita

Gorilla Squat

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus