Harjoitus

Aloita harjoitus

31 m

Kettlebell +

Nelipäiset +

195 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Yhden jalan lonkan ulkokiertoliike

20 sAikaEi varusteita

Yhden jalan lonkan ulkokiertoliike

20 sAikaEi varusteita

Sivuhauisvenyttäjä

30 sAikaEi varusteita

90/90 Lämpötila Lämpö

20 sAikaEi varusteita

Gorilla Squat

30 sAikaEi varusteita

Lonkan koukistajan venytys

45 sAikaEi varusteita

Quadriceps Stretch

45 sAikaEi varusteita

Quadriceps Stretch

Both Sides

40 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus