45 minuutin ylävartalo & LISS

Harjoitus

47 min

Portaikkokone +

Nelipäiset +

358 kcal

Lämmittely

Käsipirou

Vaihtoehtoinen hartian fleksio

Torso Kierto

Etuolkapään fleksio

Inchworm

Aseta realistisia tavoitteita harjoittelullesi ja pidä itsesi motivoituneena. Vaihtelu harjoituksissasi voi auttaa estämään kyllästymistä ja pitää harjoittelun mielenkiintoisena.

Lepo

Jaa se