40-Minuttinen Jalkaräjäyttäjä

Harjoitus

40 m

Tangot +

Nelipäiset +

326 kcal

Warmup

Yhden jalan lonkan ulkokiertoliike

Vasen puoli

Yhden jalan lonkan ulkokiertoliike

Oikea puoli

Sivuhauisvenyttäjä

90/90 Lämpötila Lämpö

Käännettävä teksti:

Gorilla Squat

Aseta itsellesi realistisia tavoitteita harjoittelussa ja pysy motivoituneena. Muista, että edistyminen vie aikaa ja jokainen askel on tärkeä.

Lepo

Jaa se