Harjoitus

Aloita harjoitus

29 m

Ei varusteita

Alaselkä +

246 kcal

30 minuutin kehonpainoharjoittelu ylävartalolle

Lämmittely

Blokki #1

Loikka #2

Loikka #3

Blokki #4

Päätös

Jäähdyttely

Lämmittely

Sivujalkahälytys

Vasen puoli

25 sAikaEi varusteita

Sivujalkahälytys

Oikea puoli

25 sAikaEi varusteita

Käsipirou

20 sAikaEi varusteita

Etuolkapään fleksio

20 sAikaEi varusteita

Sivuhauisvenyttäjä

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus