30-Min Calisthenics Workout

Harjoitus

30 m

Ei varusteita

Nelipäiset +

371 kcal

Warmup

Seisova vuorotteleva lantion ympyrä

Vasen puoli

Seisova vuorotteleva lantion ympyrä

Oikea puoli

Käsipirou

Harjoittelu on tärkeä osa terveellistä elämäntapaa. Säännöllisellä harjoittelulla voit parantaa voimaa, kestävyyttä ja joustavuutta.

Inchworm

Harjoittelu on tärkeä osa terveellistä elämäntapaa. Se auttaa sinua pysymään kunnossa, lisäämään energiaasi ja parantamaan mielialaasi.

Sivuhauisvenyttäjä

Harjoittelu on tärkeää pysyä terveenä ja vahvana. Säännöllinen liikunta voi parantaa terveyttäsi ja hyvinvointiasi.

Lepo

Jaa se