20 minuutin kehonpainoharjoitus jalkoille

Harjoitus

21 min

Ei varusteita

Pakarat +

128 kcal

Lämmittely

Yhden jalan lonkan ulkokiertoliike

Vasen puoli

Yhden jalan lonkan ulkokiertoliike

Oikea puoli

Jalkaswing

Vasen puoli

Jalkaswing

Oikea puoli

Gorilla Squat

Torso Kierto

Säännöllinen harjoittelu on tärkeää pysyäksesi terveenä ja vahvana. Voimaharjoittelun ja kardiovaskulaarisen harjoittelun sisällyttäminen rutiiniisi voi tuottaa upeita tuloksia.

Lepo

Jaa se