Harjoitus

Aloita harjoitus

39 m

Käsipaino +

Pohkeet +

299 kcal

40-Min Quadriceps & Pohkeet Poltto

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Sivujalkahälytys

Vasen puoli

20 sAikaEi varusteita

Sivujalkahälytys

Oikea puoli

20 sAikaEi varusteita

Sivuhauisvenyttäjä

30 sAikaEi varusteita

Seisova vuorotteleva lantion ympyrä

Vasen puoli

20 sAikaEi varusteita

Seisova vuorotteleva lantion ympyrä

Oikea puoli

20 sAikaEi varusteita

Gorilla Squat

Aseta itsellesi realistisia tavoitteita harjoittelussa ja pidä itsesi motivoituneena. Ole johdonmukainen ja anna itsellesi aikaa nähdä tuloksia.

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus