40-Min Quadriceps & Pohkeet Poltto

Harjoitus

39 m

Käsipaino +

Pohkeet +

299 kcal

Lämmittely

Sivujalkahälytys

Vasen puoli

Sivujalkahälytys

Oikea puoli

Sivuhauisvenyttäjä

Seisova vuorotteleva lantion ympyrä

Vasen puoli

Seisova vuorotteleva lantion ympyrä

Oikea puoli

Gorilla Squat

Aseta itsellesi realistisia tavoitteita harjoittelussa ja pidä itsesi motivoituneena. Ole johdonmukainen ja anna itsellesi aikaa nähdä tuloksia.

Lepo

Jaa se